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最近、あぐらで座ってる。

筋トレに通いはじめて1年になった。
大人になってした習い事で1年行ったって初めてかも・・・。

で、筋力は1年前よりだいぶんアップしたなーと思うのだけど、
ここ最近、体があちこち固くバランスが悪い。
特に股関節の可動域がぐんと落ちた感じがあり、
股関節を外転・外旋させるのがかなり苦手・・・。
昔は苦手・・・程度だったのだけど、
としをとって、ホント、ちょっと、外転させてようもんなら、
足がつりそーーな状態になる。

ほしたら、筋トレの先生に、PCは座ってやってるんで、
そんとき、あぐらをかいたら、それだけで、ストレッチになるよ・・・と。

なるほどってことで、してみてるのだけど、
右足が特にすぐに痛くなっちゃって、PCに熱中しようもんなら
つりそうになっちゃってつらい・・・・。

続けてやってれば、少しづつよくなってくるのかなぁぁってのを期待中。

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