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豆乳の効果。

私に限っての話かもしれませんが・・・。

私、朝弱くて、ホントに朝弱くて、
朝ごはんを10代後半からほとんど食べた事がなかったんです。
途中、夜勤をしてた10数年はほとんど無縁状態でした。
今、規則正しい生活になって、2年近くになるけど、
やっぱ、だめで・・・。

おっとは朝ご飯食べてるんで、いい匂いがして起きるんだけど、
食べようモードにまではならない。。。。

で、豆乳を飲むようになって気づいた事。

昼をどか食べしなくなった。。。
私自身は大食いしてるつもりはなかったのだけど、
飲むようになって昼食量が確実に減ってるのに気づいた。
だからって夕食が増えてる事もなく・・・。

体重は若干(2kg)減ってるのだけど、
まだ、誤差範囲よねぇ。。。って思ってる。

食事ができるような状態ではないのだけど、
3食って大事なのねぇ。。。って少し実感。

牛乳やヨーグルトだと、お腹が妙に動いて、
血流がみんなお腹にむかってる〜〜〜って感じで、
頭がクラクラする事が多かったのだけど、
それも、今のとこひどくは起きないし。。。
満腹感も牛乳やヨーグルトよりあるし。。。

ダイエット・・・もあるけど、バランスのいい食事って意味でも、
もう少し続けてみようって思います♪

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